Waga przed okresem – dlaczego rośnie i jak sobie z tym radzić?

Każda kobieta, która regularnie staje na wadze, zna to frustrujące...

kubadobrowolski

08 września

Tabata - co to jest, jak ćwiczyć i jakie daje efekty?

Masz mało czasu, a chcesz maksymalnych efektów? Szukasz treningu, który...

kubadobrowolski

25 czerwca

Metabolizm - co to jest, jak działa i od czego zależy?

Słyszysz je wszędzie: "mam wolny metabolizm", "musisz podkręcić metabolizm". Ale...

kubadobrowolski

25 czerwca

Efekt jojo — co to jest, dlaczego powstaje i jak go uniknąć?

Marzysz o smukłej sylwetce, ale boisz się, że po zakończeniu...

kubadobrowolski

25 czerwca

Błonnik pokarmowy — czym jest, jak działa i w jakich produktach go znaleźć?

Chcesz jeść zdrowiej, czuć się lekko i mieć więcej energii?...

kubadobrowolski

25 czerwca

Ile spalamy kalorii podczas snu? Sprawdź, jak sen wpływa na odchudzanie

Czy wiesz, że Twoje ciało pracuje na pełnych obrotach i...

kubadobrowolski

25 czerwca

Jedzenie w nocy – dlaczego sięgamy po jedzenie wieczorem i jak to zatrzymać?

Cichy wieczór, dom pogrążony w spokoju, a Ty znów czujesz...

kubadobrowolski

25 czerwca

NEAT - czym jest spontaniczna aktywność i jak wspiera zdrowie i odchudzanie?

Czy wiesz, że nawet spontaniczny ruch wykonywany każdego dnia może...

kubadobrowolski

25 czerwca

Mikrobiota Jelitowa: Twój wewnętrzny sojusznik w drodze do zdrowia

Coraz częściej słyszymy, że „zdrowie zaczyna się w jelitach”. To...

kubadobrowolski

25 czerwca

Kortyzol a odchudzanie – ile można schudnąć przez stres?

Wiele osób zastanawia się, jak duże znaczenie w procesie odchudzania...

kubadobrowolski

09 kwietnia